Už v roce 1975 si vědci všimli, že délka pohodlného zadržení dechu může sloužit jako jednoduchý test pro určení relativního dechového objemu během odpočinku a dušnosti během cvičení. The body oxygen level test (BOLT) je velmi užitečný a přesný nástroj pro určení tohoto relativního dechového objemu. BOLT je jednoduchý a bezpečný. Nezahrnuje žádné sofistikované vybavení a může být použit prakticky kdykoliv. BOLT se liší od ostatních testů zadržení dechu, protože reprezentuje dobu do první jednoznačné potřeby se nadechnout. Zadržení dechu do doby, než cítíte první přirozenou potřebu se nadechnout, poskytuje užitečné informace ohledně toho, jak brzo se objeví první pocity dušnosti, stejně jako možnost dušnost zhodnotit. Jiné testy zadržení dechu se obvykle soustředí na maximální dobu, po kterou dech dokážete zadržet. Toto měření však nebývá objektivní, protože může být ovlivněno silou vůle a odhodláním.
Sportovci mají často obrovské množství vůle a odhodlání, takže bez pochyby se někteří z nás pokusí změřit si BOLT skóre tak, že zadrží dech jak dlouho to bude jen možné. Ovšem pokud to myslíte vážně se zvýšením efektivity svého dýchání a VO2 max&